Kandungan dan Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan
Pepaya mempunyai nama latin Carica papaya dan termasuk dalam famili Caricaceae. Pohon pepaya ini berasal dari daerah Meksiko dan biasa di
tanam di pekarangan rumah atau kebun. Buah pepaya yang sudah matang berwarna
orange atau merah muda. Rasanya manis dan mengandung banyak air.
Meski buah pepaya termasuk buah yang murah dan mudah didapat,
namun jangan pernah memandang remeh soal khasiatnya. Sejak dulu, buah pepaya
dipercaya memberikan banyak manfaat bagi manusia. Baik untuk kesehatan maupun
kecantikan.
Kandungan Nutrisi Buah
Pepaya
Namun, sebelumnya anda harus tahu lebih dulu apa saja
nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya ini:
Vitamin A (1.750 IU)
Vitamin B ( 0.03 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Niacin (0.3 mg)
Vitamin C (56 mg)
Kalsium (20 mg)
Zat Besi (0.3 mg)
Fosfor (16 mg)
Kalium (470 mg)
Lemak (0.1 gr)
Karbohidrat (10 gr)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39)
Manfaat dan
Khasiat Buah Pepaya
Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, buah pepaya
menjadi buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa khsiat
kesehatan dari buh pepaya untuk tubuh manusia.
1. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang
dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah
buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan
bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu
aktivitas pencernaan dalam usus.
2. Mencegah Flu
2. Mencegah Flu
Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki
sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek,
hingga kanker
3. Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi
penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah
zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
4. Mencegah Serangan jantung dan Stroke
4. Mencegah Serangan jantung dan Stroke
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya
dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit
kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
5. Mempertajam Penglihatan
5. Mempertajam Penglihatan
Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya
rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang
dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.
6. Mencegah penuaan dini
6. Mencegah penuaan dini
Kandungan antioksidan di dalam pepaya bermanfaat
menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit,
misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.
7. Kesehatan Kulit
7. Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A, C dan E sendiri baik untuk
kesehatan kulit. Selain membantu melembabkan, vitamin tersebut juga dapat
membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.
8. Vitalitas Pria
8. Vitalitas Pria
Kandungan enzim arginine di dalam pepaya, efektif
mendongkrak aliran darah di area mr P. Arginine mendorong asam nitrat tubuh
untuk merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga mr P membesar
dan aliran darah di area tersebut lebih lancar.
9. Antiradang
9. Antiradang
Kandungan papain dan chymopapain yang bisa meredakan
peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian
dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, psoriasis
dan berbagai penyakit kulit lainnya.
10. Kesehatan Pencernaan
Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat
membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap
tubuh. Adalah kandungan serat dan antioksidannya, yang dapat mengangkat dan
membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.
Nah, itulah beberapa manfaat dari buan pepaya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar